Makanan ibu menyusui sangat penting untuk diperhatikan. Pasalnya, menyusui adalah fase penting bagi pemenuhan nutrisi, pertumbuhan, dan perkembangananak. Tak hanya nutrisibuah hati saja yang perlu diperhatikan, tetapi juga nutrisi untuk tubuh ibu sendiri.
Sebab air susu ibu (ASI) menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan buah hati pada 6 bulan awal kehidupannya. Nutrisi tersebut tentu dipengaruhi oleh apa yang ibu konsumsi, maka ibu harus memperhatikan nutrisi tepat yang harus dipenuhi saat menyusui. Untuk menghasilkan ASI, tubuh kita membakar sekitar 500 kalori setiap harinya.
Berikut ini adalah kebutuhan nutrisi yang harus ibu penuhi saat menyusui:
